Mách bạn các ứng dụng ăn uống giảm cân được yêu thích
Để sở hữu một thân hình đẹp và khỏe mạnh thì chúng ta cũng cần phải tập luyện thể dục thể thao và có chế độ ăn uống hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số app chế độ ăn giảm cân phổ biến hiện nay.
Những ứng dụng ăn uống giảm cân phổ biến hiện nay
Track – Calorie Counter
Track là một ứng dụng ăn uống giảm cân được tạo ra bởi Nutritionix. Ứng dụng mang đến các tính năng như: tính lượng dinh dưỡng trong mỗi thực phẩm, theo dõi cân nặng, mức tiêu thụ calo trong các hoạt động, tập luyện và biết được lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Sau khi tải app về máy, bạn có thể sử dụng Facebook hoặc Email để đăng nhập. Tiếp theo, bạn nhập thông tin cá nhân, các loại thực phẩm bạn sử dụng và ghi lượng calo tiêu hao trong luyện tập hoặc thời gian tập luyện để theo dõi hàng ngày.
Ngoài ra, ứng dụng Track cung cấp thông tin của hơn 800.000 loại thực phẩm khác nhau, giúp bạn tìm kiếm thực phẩm dễ dàng chỉ bằng việc nhập tên hoặc quét mã vạch. Thêm vào đó, các món ăn phổ biến cũng được cập nhật thường xuyên trên ứng dụng.
Weight Calorie Watch
Đây là ứng dụng ăn uống giảm cân chủ yếu giúp người dùng kiểm soát được trọng lượng của cơ thể và tính toán các chỉ số hình thể dựa trên những thông tin về chiều cao, cân nặng, độ tuổi mà bạn cung cấp.
Không chỉ vậy, Weight Calorie Watch còn giúp bạn theo dõi được lượng calo hấp thụ và giải phóng mỗi ngày. Từ đó đưa ra chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc tăng cân, duy trì cân nặng một cách hiệu quả.
Mách bạn các ứng dụng ăn uống giảm cân được yêu thích
Xem thêm: Top các ứng dụng ghép nhạc vào video đơn giản và hiệu quả nhất
Lifesum
Lifesum là một ứng dụng thích hợp cho những người đang trong chế độ ăn kiêng để duy trì vóc dáng. Ứng dụng này sẽ hỗ trợ theo dõi và chăm sóc sức khỏe, quá trình tập luyện thể dục, tính hàm lượng calo và chất dinh dưỡng cụ thể.
Bên cạnh đó, Lifesum còn giúp người dùng lựa chọn thực phẩm phù hợp với các chế độ tập thể dục, xây dựng thói quen tốt theo từng bước nhỏ, nhắc nhở uống nước đầy đủ, cung cấp những thông tin về chất lượng chế độ dinh dưỡng của bạn cho mục tiêu cân nặng…
MyFitnessPal
MyfitnessPal là ứng dụng ăn kiêng miễn phí phổ biến hiện nay với hơn 10 triệu lượt cài đặt. Ứng dụng cung cấp các dữ liệu calo thực phẩm khổng lồ, với hơn 5 triệu loại thực phẩm khác nhau. Đặc biệt, trên ứng dụng này còn có nhiều công thức nấu ăn theo chế độ giảm cân và đảm bảo dinh dưỡng.
Với MyFitnessPal, bạn chỉ mất khoảng 5 phút mỗi ngày để theo dõi chế độ ăn kiêng và luyện tập thể dục của mình. Nhờ đó tạo được thói quen có lợi cho sức khỏe người dùng.
YAZIO
YAZIO cung cấp một kế hoạch cá nhân để giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp hiệu quả. Với ứng dụng này, bạn có thể tính được lượng calo cụ thể sau khi nhập cân nặng và chiều cao. Ứng dụng này có cả từ tiếng Việt sẽ giúp cho bạn biết lượng thực phẩm được ăn trong ngày, ăn món gì trong từng bữa, lượng nước uống và chế độ tập luyện… Từ đó giúp bạn lập kế hoạch cho bữa ăn, theo dõi lượng calo hàng ngày và đồng bộ hóa với các ứng dụng thể dục khác.
Đặc biệt, YAZIO có kho thực phẩm đa dạng, với nhiều món ăn châu Á và bạn có có thể tự thêm món mới vào. Ngoài ra, bản nâng cấp Pro cũng cung cấp cho bạn các công thức nấu ăn lành mạnh, cùng với theo dõi lượng mỡ trong cơ thể, huyết áp và lượng đường trong máu.
TwoGrand
TwoGrand là ứng dụng ăn uống miễn phí khá phổ biến hiện nay. Đây chính là nơi bạn có thể theo dõi lượng calo và lượng nước mà mình hấp thu mỗi ngày.
Ứng dụng này khuyến khích người dùng chụp lại những bữa ăn của mình và chia sẻ chúng để mọi người có thể nhìn thấy quá trình ăn kiêng của bạn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cũng có thể xem được món ăn của người cùng liên kết với mình.
Mách bạn các ứng dụng ăn uống giảm cân được yêu thích
Xem thêm: Gợi ý những ứng dụng check mã vạch hữu ích
Food Journal
Nếu bạn chỉ đơn giản muốn theo dõi các bữa ăn của mình mà không cần sự hướng dẫn hay gợi ý nào thì Food Journal là sự lựa chọn phù hợp. Với ứng dụng này, bạn có thể ghi lại những gì mình ăn trong bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và bữa nhẹ. Sau đó đặt ra mục tiêu của mình sau khi nhìn xem lượng calo mỗi ngày nạp vào là bao nhiêu.
Bạn có thể tải ứng dụng miễn phí hoặc nếu muốn update lên phiên bản cao cấp với nhiều tính năng, cũng như không quảng cáo, ghi được nhiều dữ liệu hơn thì phải trả mức giá 1,99 USD, tương đương 40.000 đồng.
Calorie Counter & Diet Tracker
Đây là một ứng dụng đến từ SparkPeople, công ty sở hữu website truyền cảm hứng giúp cho mọi người ăn uống lành mạnh hơn. Ứng dụng này được tải miễn phí nhưng bạn cần phải đăng ký một tài khoản để có những tài liệu thú vị trên.
Ứng dụng Calorie Counter & Diet Tracker không chỉ có khả năng theo dõi lượng thức ăn và hướng dẫn người dùng tập thể dục, mà nó còn kết hợp với sparkpeople.com cung cấp những tài liệu hữu ích để ăn kiêng.
Fatsecret
FatSecret là một ứng dụng giúp người dùng tính toán được lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày và lượng calo thừa hay thiếu với cơ thể. Ứng dụng này sẽ theo dõi chính xác mọi đơn vị của WRL, lượng calo của các thực phẩm nạp vào cơ thể.
Bên cạnh đó, FatSecret còn cho biết các macro tiêu chuẩn, thông tin về lượng đường, natri, cholesterol và chất xơ, cũng như tạo nhật ký để ghi lại quá trình hoạt động giúp theo dõi lượng calo bị đốt cháy dễ dàng hơn. Ngoài ra, ứng dụng này còn các lời khuyên hay tin tức với nhiều chủ đề khác nhau được cộng đồng chia sẻ.
8fit
8fit là một ứng dụng đóng vai trò như một huấn luyện viên di động dành cho cá nhân. Với những bài tập luyện cường độ cao, hay bài tập yoga từ 5 – 20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn luyện tập ở bất kỳ lúc nào và ở đâu.
Ứng dụng 8fit sẽ cung cấp cho bạn những thực đơn và các bài tập rèn luyện phù hợp, hướng dẫn cách giảm hoặc tăng cân thông qua tập luyện. Trên ứng dụng này có hơn 200 bài tập và hơn 800 thực đơn ăn uống lành mạnh với lượng calo được tính toán phù hợp với từng cá nhân.
Fooducate
Fooducate là một ứng dụng ăn uống giảm cân và tính calo khá phổ biến trên nhiều quốc gia. Ứng dụng này có giao diện đơn giản, dễ sử dụng, với các tính năng như tính toán lượng calo trong thức ăn chính xác và theo dõi thành phần dinh dưỡng cơ thể hàng ngày…
Trong Fooducate, khi bạn chọn một loại thực phẩm không phù hợp để ăn kiêng, app sẽ quét được và thông báo cho bạn biết điều đó. Đồng thời gợi ý những thực phẩm tương tự nhưng lành mạnh hơn để bạn có sự lựa chọn đúng đắn.
Cron-o-meter
Cron-o-meter sẽ giúp người dùng lên kế hoạch về quá trình giảm cân, đề xuất những loại thực phẩm phù hợp và hỗ trợ theo dõi việc ăn kiêng. Bên cạnh việc tính calo hay hàm lượng dinh dưỡng, bạn cũng có thể tra cứu thông tin của các loại thực phẩm trên ứng dụng một cách nhanh chóng.
Bạn có thể chụp lại ảnh trước và trong cả quá trình tập luyện, ăn kiêng và Cron-o-meter sẽ cho thấy cơ thể của bạn đã thay đổi như thế nào sau quá trình áp dụng. Ngoài ra, ứng dụng này cũng giúp bạn theo dõi huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể.
